Wanneer is
coachen effectief?
'How small a thought it takes to fill a whole
life'
Een kleine
gedachte kan je hele leven vullen (levensvreugde en
voldoening brengen, maar ook je leven
verpesten).
Gedachten creëren gevoelens. Gedachten en daarmee ook
gevoelens, kun je veranderen.
Als je goed naar
de onderstaande foto kijkt, krijg je misschien al een
vermoeden...
Het is de achterkant van de pauw. Wat je ziet zijn zijn
steunpennen; eigen ondersteunende krachten waarmee de pauw
zijn mooie, grote veren krachtig en zelfbewust omhoog
houdt.
Zo is het ook met mensen; we hebben alle vaardigheden,
gevoelens en gedachten in ons die ons helpen om goed te
functioneren. Als we onze 'hulpbronnen' op het juiste
moment naar voren schuiven, staan we heel anders in een
moeilijke situatie. NLP biedt daarvoor krachtige
instrumenten. NLP is de afkorting van neuro-linguïstisch
programmeren en werkt op bewust en onbewust
niveau.
Wat houdt dat in?
Veel van onze gedachten gaan automatisch en dat is maar
goed ook, anders hadden we het mentaal nog veel drukker dan
nu! De meeste automatische gedachten helpen ons om te leven
en te overleven. Er zijn echter ook automatische gedachten
die ooit zijn ontstaan, destijds functioneel waren, maar
die ons nu belemmeren. Dan is het zinvol om ze te
onderzoeken en te komen tot ondersteunende gedachten en
gevoelens.
Jezelf er bewust van worden is de eerste stap. Dan
onderzoek je wat je wèl wilt en wat je tot nu toe ervan
weerhoudt. Die belemmeringen kan je opheffen. Door jezelf
te ondersteunen met wat je in een bepaalde context nodig
hebt, ben je in staat datgene te doen wat je wilt doen. NLP
is vaak bijzonder effectief om 'automatische' belemmerende
gedachten en gevoelens van onszelf te veranderen als we dat
willen.
Krachtige
steunpennen die de mooie staartveren van de pauw rechtop
houden
Mogelijke
belemmeringen
Angst, boosheid,
verdriet, pijn, onzekerheid, weinig zelfvertrouwen en
doorzettingsvermogen, verlegenheid; we kennen het allemaal.
We weten ook uit ervaring hoe emoties en gedachten onze
groei en geluk bevorderen of belemmeren. Zo kan onzekerheid
je flink in de weg zitten in je contact met andere mensen.
En tegen jezelf keer op keer zeggen; 'Niet onzeker zijn, je
kan het best!' helpt meestal niet.
Wat kan je wèl doen?
Samen
onderzoeken we wat je zou willen en wat je precies nodig
hebt om je doel te realiseren. Mogelijkheden in jezelf
spoor je op en haal je naar voren. Ook oefen je in
gedachten hoe een toekomstige situatie eruit ziet als je
die benodigde kwaliteiten inzet. Je zult merken hoe
bevrijdend en heerlijk het is je eigen kwaliteiten volop
tot je beschikking te hebben.
Waar
kan coaching of therapie je bij helpen?
Allerlei
gedachten en gevoelens die je op een of andere manier
belemmeren om goed te functioneren, kun je verwerken en
oplossen. Problemen kunnen ook ontstaan door factoren van
buitenaf. Een situatie heb je niet onder controle, wèl hoe
je ermee omgaat. Laat je je leven erdoor bepalen, of neem
je de regie in eigen hand? En hoe doe je dat dan?
Voorbeelden van coach- of therapiedoelen :
- ik voel me
onzeker en wil graag meer zelfvertrouwen
- ik wil graag mijn gezonde gewicht bereiken en handhaven
- ik wil zelfbewust presentaties kunnen geven voor een
groep
- ik wil beter prioriteiten kunnen stellen
- ik wil mijn relatie verbeteren
- ik wil goed kunnen slapen
- ik wil beter kunnen samenwerken
- ik wil assertiever zijn
- ik wil mijzelf verlossen van onbehagen en me tevreden
voelen
- ik erger me vaak aan anderen en wil graag meer plezier in
mijn leven hebben
- ik wil me
waardevol voelen
- ik wil ...
Wat is er nodig voor bevredigende
resultaten?
Om optimaal
profijt te hebben van een coach- of therapieproces heb je
motivatie, eerlijkheid en concentratie nodig. Mensen die
medicijnen gebruiken m.b.t. psychische klachten zijn welkom
voor coaching of therapie als hun behandelend arts op de
hoogte is.